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坚果 NUT

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Summary

+ 坚果类的好处 坚果类最好的营养就是抗氧化，它含有不饱和脂肪酸的硒、维生素C、维生素E、生育酚和Omega-3等都是抗氧化的代表性成分。 它可以减少体内的氧化压力和炎症，而且还有预防心脑血管的疾病。 另外，它还有丰富的蛋白质和膳食纤维，这可以使人感到饱足感，抑制食欲，对于想要减肥的人最适合。 对于那些小孩和生长时期的人，坚果类有着丰富的钙、镁还有叶酸等，这些都是在生长的过程中必须要的营养成分。 全西马配送服务

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